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通向更长寿的道路

时间:2019-06-06  author:鱼沙  来源:永利皇宫官网  浏览:16次  评论:132条

今天发表的一项重要研究显示,采取健康生活方式四项原则的人可以在生活中增加14年。

剑桥大学的研究人员发现,四种“健康行为” - 戒烟,运动,适度饮酒,每天吃五份水果和蔬菜 - 会对预期寿命产生巨大影响。

发表在“公共科学图书馆•医学”杂志上的公共科学医学图书馆研究是首批研究这四个因素对预期寿命的综合影响的研究之一。

在1993年至2006年期间,它跟踪了来自诺福克的20,000名年龄在45至79岁之间的男性和女性的健康状况。在研究开始时,没有人知道患有癌症或心脏病。

该研究表明,一个人的社会阶层或体重指数(BMI)在其预期寿命中没有发挥作用。

它的结论是:“研究结果强烈表明,这四种可实现的生活方式改变可以显着改善中老年人的健康状况,这对于英国和其他欧洲国家人口老龄化尤为重要。”

参与研究的人被评为四种健康行为中的每一种:不吸烟,不进行身体不活动(身体不活动被定义为久坐不动,不做任何休闲运动),饮酒少于14单位(一品脱啤酒)一周,维生素C水平相当于每天吃五份水果或蔬菜。

行为

考虑到年龄因素后,结果显示,在平均11年的时间内,得分为0的人 - 那些没有采取任何这些健康行为的人 - 死亡的可能性是得分4的人的四倍。在问卷中。

此外,研究人员还计算出,健康评分为0的人与14岁以上的人一样,在参与调查问卷中从事所有四种健康行为,其死亡风险相同。

通过本页右侧的链接阅读有关本研究的更多信息。


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